Czy stosowanie diety ma sens?

Pytanie to stawia sobie na pewno wiele osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy, jak i chcących dodać sobie masy mięśniowej. Naturalnym jest ze stawiamy sobie takie pytanie, gdyż większość diet jest rygorystycznych zarówno pod względem spożywanych posiłków jak i godzin w których posiłki te należy spożywać. Wielu z nas wydaje się, że w zależności od wyznaczonych celów wystarczy po prostu jeść mniej, lub więcej, jednak czy to faktycznie się sprawdza?

Na czym polega dieta.

Ogólnym założeniem prowadzenia diety nie jest regulacja ilości spożywanych posiłków, lecz zmiana produktów, z których posiłki te się składają, wobec czego często próba zagłodzenia się w celu schudnięcia nie przynosi żadnych efektów, a często również przynosi efekty odwrotne od zamierzonych. Profesjonalna dieta różni się od tej przygotowanej samemu w domowym zaciszu tak wieloma aspektami, iż dla osoby wykształconej w kierunku dietetyki oczywistym jest, iż jeśli chce się osiągnąć dobre i trwałe wyniki należy przygotować ją w sposób profesjonalny przy pomocy specjalisty.
Pomiar składu ciała, czyli co i w jakich ilościach należy jeść.

Główną różnicą przy stosowaniu diety profesjonalnej jest sprawdzenie składu ciała osoby poddającej się diecie – jest to kompletna podstawa i bez niej żaden dietetyk nie rozpocznie swojej pracy. Pomiar taki określa ile procent masy naszego ciała zajmuje czysta masa mięśniowa, kostna, oraz tłuszcz. Dodatkowo dzięki dobrze przeprowadzonemu pomiarowi specjalista jest w stanie określić nadmiar i niedobór witamin i minerałów w naszym organizmie. Dopiero posiadając tak szczegółową wiedzę dietetyk jest w stanie przygotować nam odpowiednią, w pełni przemyślaną dietę.

Ograniczyć nie znaczy schudnąć!

Choć zdaje się to być oczywiste, wiele osób o tym zapomina – w diecie nie chodzi o ograniczenie spożywanych produktów, lecz o dostarczenie do naszego organizmu właśnie tyle kalorii, witamin i minerałów ile potrzebuje. Tylko dzięki temu jesteśmy w stanie osiągnąć trwałe rezultaty i mieć pewność, że po zakończeniu cyklu dietetycznego ponownie nie przytyjemy lub nie schudniemy. Dlatego właśnie tak ważne jest przeprowadzenie odpowiednich badań – tylko w ten sposób jesteśmy w stanie stwierdzić optymalny poziom potrzebnych substancji, które organizm musi przyswoić, czego nie jesteśmy w stanie zrobić układając swoją dietę samemu.

Warto, czy nie?

Odpowiedź na to pytanie powinna być prosta – oczywiście, że warto, jednak tylko po odpowiednim przygotowaniu i odpowiednim przemyśleniu dobranych posiłków i produktów. Dodatkowo warto zwrócić uwagę, iż stosowanie dobrze dobranej diety ciągnie za sobą wiele innych zalet, takich jak zwiększona odporność organizmu, lepsze samopoczucie, czy choćby więcej sił witalnych. Tych wszystkich zalet nie może natomiast zapewnić domowa dieta, ograniczająca jedynie ilość spożywanych kalorii.

Related Post

Soczewki kontaktowe poznań Niestety na świecie słaby wzrok to coraz bardziej pogłębiająca się i rozpowszechniająca dolegliwość wśród ludzi. Jakie są tego przyczyny? Jest ich wiele. Główne powody pogarszania się wzroku to coraz dłuższe spędzanie czasu przed ekranami smartphone'...
Apteki a sklepy ziołowe Medycyna czyni postępu dwutorowo. Z jednej strony znacząco rozwija się branża farmakologiczna i ogólnie medycyna konwencjonalna oparta na zdobyczach najnowszej nauki i odkryć w niej poczynionych. Z drugiej strony również medycyna niekonwencjonalna po...
Liposukcja laserowa Liposukcja laserowa jest także rozpoznawalna pod frazą Smart Lipo jest to bez wątpienia najnowsza technologia do usuwania nadmiaru tłuszczu. Liposukcja laserowa to alternatywne wyjście dla lipolizy laserowej. Jako jeden z nielicznych zabiegów zosta...
Płodność u mężczyzn w starszym wieku Dzisiejszy świat idzie naprzód, cywilizacja i technika rozwijają się w niesamowitym tempie. Dla wielu ludzi w młodym wieku priorytetem jest kariera, praca, dlatego macierzyństwo odkładają na tzw.”później”. Proces samorealizacji zawodowej, zabieganie ...
Czy suplementy diety działają? Wiele ostatnimi czasy mówi się o suplementach diety. Czy naprawdę są tak skuteczne, czy to tylko chwyt marketingowy aby wyłudzić pieniądze z naszych kieszeni? Spróbowałem znaleść odpowiedź na to nurtujące mnie pytanie… Oto jakie fakty udało mi się us...
Dzieci też chcą być modne Jeśli uważamy, że nie ma znaczenia co ubierzemy naszym dzieciom, to bardzo się mylimy. Dzieci także chcą wyglądać modnie i na czasie. Dlatego, gdy zaczynają dorastać i interesować się strojami, mamy spory problem. Gdy tylko idą do szkoły, widzą co j...