Czy stosowanie diety ma sens?

Pytanie to stawia sobie na pewno wiele osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy, jak i chcących dodać sobie masy mięśniowej. Naturalnym jest ze stawiamy sobie takie pytanie, gdyż większość diet jest rygorystycznych zarówno pod względem spożywanych posiłków jak i godzin w których posiłki te należy spożywać. Wielu z nas wydaje się, że w zależności od wyznaczonych celów wystarczy po prostu jeść mniej, lub więcej, jednak czy to faktycznie się sprawdza?

Na czym polega dieta.

Ogólnym założeniem prowadzenia diety nie jest regulacja ilości spożywanych posiłków, lecz zmiana produktów, z których posiłki te się składają, wobec czego często próba zagłodzenia się w celu schudnięcia nie przynosi żadnych efektów, a często również przynosi efekty odwrotne od zamierzonych. Profesjonalna dieta różni się od tej przygotowanej samemu w domowym zaciszu tak wieloma aspektami, iż dla osoby wykształconej w kierunku dietetyki oczywistym jest, iż jeśli chce się osiągnąć dobre i trwałe wyniki należy przygotować ją w sposób profesjonalny przy pomocy specjalisty.
Pomiar składu ciała, czyli co i w jakich ilościach należy jeść.

Główną różnicą przy stosowaniu diety profesjonalnej jest sprawdzenie składu ciała osoby poddającej się diecie – jest to kompletna podstawa i bez niej żaden dietetyk nie rozpocznie swojej pracy. Pomiar taki określa ile procent masy naszego ciała zajmuje czysta masa mięśniowa, kostna, oraz tłuszcz. Dodatkowo dzięki dobrze przeprowadzonemu pomiarowi specjalista jest w stanie określić nadmiar i niedobór witamin i minerałów w naszym organizmie. Dopiero posiadając tak szczegółową wiedzę dietetyk jest w stanie przygotować nam odpowiednią, w pełni przemyślaną dietę.

Ograniczyć nie znaczy schudnąć!

Choć zdaje się to być oczywiste, wiele osób o tym zapomina – w diecie nie chodzi o ograniczenie spożywanych produktów, lecz o dostarczenie do naszego organizmu właśnie tyle kalorii, witamin i minerałów ile potrzebuje. Tylko dzięki temu jesteśmy w stanie osiągnąć trwałe rezultaty i mieć pewność, że po zakończeniu cyklu dietetycznego ponownie nie przytyjemy lub nie schudniemy. Dlatego właśnie tak ważne jest przeprowadzenie odpowiednich badań – tylko w ten sposób jesteśmy w stanie stwierdzić optymalny poziom potrzebnych substancji, które organizm musi przyswoić, czego nie jesteśmy w stanie zrobić układając swoją dietę samemu.

Warto, czy nie?

Odpowiedź na to pytanie powinna być prosta – oczywiście, że warto, jednak tylko po odpowiednim przygotowaniu i odpowiednim przemyśleniu dobranych posiłków i produktów. Dodatkowo warto zwrócić uwagę, iż stosowanie dobrze dobranej diety ciągnie za sobą wiele innych zalet, takich jak zwiększona odporność organizmu, lepsze samopoczucie, czy choćby więcej sił witalnych. Tych wszystkich zalet nie może natomiast zapewnić domowa dieta, ograniczająca jedynie ilość spożywanych kalorii.

Related Post

Naturalne kosmetyki dla mężczyzn Przede wszystkim kosmetyki zapewniają nam pielęgnację ciała na wysokim poziomie. Każdy z nas powinien starać się zadbać o ich użytkowanie. Na rynku możemy zauważyć, że występuje wielu producentów takich kosmetyków. Przy tym nie chcemy korzystać z ko...
Płodność u mężczyzn w starszym wieku Dzisiejszy świat idzie naprzód, cywilizacja i technika rozwijają się w niesamowitym tempie. Dla wielu ludzi w młodym wieku priorytetem jest kariera, praca, dlatego macierzyństwo odkładają na tzw.”później”. Proces samorealizacji zawodowej, zabieganie ...
Endometrioza a dieta Endometrioza jest to typowo kobiece schorzenie, które polega na nadmiernym rozrastaniu się błony śluzowej macicy, która w sposób niekontrolowany przemieszcza się organizmie oraz narządach i powoduje stan zapalny. Wyróżnia się kilka stadium zaawansowa...
Dlaczego warto zwracać uwagę na jakość suplementów... Bardzo często wybieramy pochopnie suplementy bądź odżywki kierując się opinią znajomych, sugestią sprzedawcy, bądź atrakcyjną ceną. Czy jednak dokonujemy wyboru produktu o najwyższej jakości?Jak wszystkie produkty tak i odżywki w Krakowie oraz suplem...
Wszystkie kolory tęczy Ubrania naprawdę rządzą naszą rzeczywistością. Co sezon moda zmienia się jak w kalejdoskopie, rządzą coraz to inne kolory, fasony, modele ubrań. Każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie. Bardzo ważne jest to, aby wiedzieć jak wyjątkowe znaczenie m...
Złe nawyki w polskich szkołach Używki wśród polskiej młodzieży są coraz to większym problemem. Nie mam na myśli tylko uzależnień fizycznych ale także psychicznych. Według psychiatra Warszawa młodzież oprócz uzależnienia od alkoholu oraz narkotyków coraz częściej uzależniona jest o...