Czy stosowanie diety ma sens?

Pytanie to stawia sobie na pewno wiele osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy, jak i chcących dodać sobie masy mięśniowej. Naturalnym jest ze stawiamy sobie takie pytanie, gdyż większość diet jest rygorystycznych zarówno pod względem spożywanych posiłków jak i godzin w których posiłki te należy spożywać. Wielu z nas wydaje się, że w zależności od wyznaczonych celów wystarczy po prostu jeść mniej, lub więcej, jednak czy to faktycznie się sprawdza?

Na czym polega dieta.

Ogólnym założeniem prowadzenia diety nie jest regulacja ilości spożywanych posiłków, lecz zmiana produktów, z których posiłki te się składają, wobec czego często próba zagłodzenia się w celu schudnięcia nie przynosi żadnych efektów, a często również przynosi efekty odwrotne od zamierzonych. Profesjonalna dieta różni się od tej przygotowanej samemu w domowym zaciszu tak wieloma aspektami, iż dla osoby wykształconej w kierunku dietetyki oczywistym jest, iż jeśli chce się osiągnąć dobre i trwałe wyniki należy przygotować ją w sposób profesjonalny przy pomocy specjalisty.
Pomiar składu ciała, czyli co i w jakich ilościach należy jeść.

Główną różnicą przy stosowaniu diety profesjonalnej jest sprawdzenie składu ciała osoby poddającej się diecie – jest to kompletna podstawa i bez niej żaden dietetyk nie rozpocznie swojej pracy. Pomiar taki określa ile procent masy naszego ciała zajmuje czysta masa mięśniowa, kostna, oraz tłuszcz. Dodatkowo dzięki dobrze przeprowadzonemu pomiarowi specjalista jest w stanie określić nadmiar i niedobór witamin i minerałów w naszym organizmie. Dopiero posiadając tak szczegółową wiedzę dietetyk jest w stanie przygotować nam odpowiednią, w pełni przemyślaną dietę.

Ograniczyć nie znaczy schudnąć!

Choć zdaje się to być oczywiste, wiele osób o tym zapomina – w diecie nie chodzi o ograniczenie spożywanych produktów, lecz o dostarczenie do naszego organizmu właśnie tyle kalorii, witamin i minerałów ile potrzebuje. Tylko dzięki temu jesteśmy w stanie osiągnąć trwałe rezultaty i mieć pewność, że po zakończeniu cyklu dietetycznego ponownie nie przytyjemy lub nie schudniemy. Dlatego właśnie tak ważne jest przeprowadzenie odpowiednich badań – tylko w ten sposób jesteśmy w stanie stwierdzić optymalny poziom potrzebnych substancji, które organizm musi przyswoić, czego nie jesteśmy w stanie zrobić układając swoją dietę samemu.

Warto, czy nie?

Odpowiedź na to pytanie powinna być prosta – oczywiście, że warto, jednak tylko po odpowiednim przygotowaniu i odpowiednim przemyśleniu dobranych posiłków i produktów. Dodatkowo warto zwrócić uwagę, iż stosowanie dobrze dobranej diety ciągnie za sobą wiele innych zalet, takich jak zwiększona odporność organizmu, lepsze samopoczucie, czy choćby więcej sił witalnych. Tych wszystkich zalet nie może natomiast zapewnić domowa dieta, ograniczająca jedynie ilość spożywanych kalorii.

Related Post

Czas na soczewki kontaktowe Dla osób noszących całe życie okulary zdjąć je z dnia na dzień i całkowicie zapomnieć nie jest łatwo i raczej takie rozwiązanie, jak szkła kontaktowe dla nich nie będzie z początku niczym dobrym. Takie produkty to oferta dla tych, którzy dopiero dowi...
Soczewki miesięczne Z okularów dość szybko zrezygnowałam. Właściwie po roku noszenia. Chociaż szczerze mówiąc rzadko wychodziłam w nich gdzieś na zewnątrz. Czułam się nieatrakcyjna, miałam wrażenie, że do mnie nie pasują i wyglądam po prostu źle. Strzałem w dziesiątkę b...
Złe nawyki w polskich szkołach Używki wśród polskiej młodzieży są coraz to większym problemem. Nie mam na myśli tylko uzależnień fizycznych ale także psychicznych. Według psychiatra Warszawa młodzież oprócz uzależnienia od alkoholu oraz narkotyków coraz częściej uzależniona jest o...
Maty ozonowe i ich skuteczność Z roku na rok w medycynie pojawiają się coraz to nowe terapie, które mają przynosić doskonałe efekty w leczeniu chorób. W praktyce nie wszystkie z nich są równie skuteczne, jednak istnieją i takie, które rzeczywiście odpowiadają zapewnieniom ich twór...
maskując niedoskonałości figury Wybranie korzystnego dla naszej figury stroju jest nie lada wyzwaniem. Jednak jeśli zadajemy sobie pytanie jak się ubrać, aby na przykład zamaskować szerokie biodra, a uwydatnić biust, zawsze znajdzie się odpowiednia wskazówka. Dobrze jest mieć możl...
Zakres usług gabinetów stomatologicznych Jeśli chcesz mieć zdrowy i piękny uśmiech musisz dbać oto, aby Twoje zęby zawsze były w dobrym stanie. Biały uśmiech potrafi onieśmielać i wzbudza większe zaufanie do ludzi. Dlatego jest to ważne, jeśli prowadzisz firmę, czy rozmowy z klientami. Stom...