Jak dbać o siebie w czasie ciąży?

Właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? Gratulujemy! Przed Tobą piękny, ale i trudny okres, w którym zaczniesz być już odpowiedzialna za swojego malucha. Ponieważ jego prawidłowy rozwój w ogromnym stopniu zależeć będzie od kondycji Twojego organizmu, zapoznaj się z kilkoma podstawowymi zasadami, których powinnaś przestrzegać w tym czasie.  Dzięki nim zagwarantujesz spokój oraz bezpieczeństwo zarówno sobie, jak i swojemu maleństwu.

W pierwszej kolejności musisz zapewnić sobie specjalistyczną opiekę ginekologiczną. Wybór odpowiedniego lekarza będzie niezwykle istotny, ponieważ będzie on czuwał nad zdrowiem Twoim i Twojego dziecka przez cały okres ciąży, aż do momentu samego porodu. Dlatego ważne jest, żeby budził on Twoje zaufanie i pewność, że znajdujesz się we właściwych rękach. To właśnie on będzie stanowił główne źródło informacji na temat zmian zachodzących w Twoim organizmie, pomoże Ci dopasować dietę adekwatną do indywidualnych potrzeb, poradzi Ci jak radzić sobie z niepożądanymi objawami oraz odpowie na wszelkie Twoje pytania.Regularnie będzie także zlecał Ci wykonanie niezbędnych badań, takich jak testy krwi i moczu, czy pomiary ciśnienia. Bardzo ważne będzie także kilkukrotne poddanie się przez Ciebie badaniom ultrasonograficznym (USG), pozwalających na odpowiednio szybie wykrycie i przeciwdziałanie ewentualnym nieprawidłowościom w rozwoju malca. W regularnym sprawdzaniu swojej kondycji może pomóc Ci także elektroniczny kalendarz badań w ciąży, dostępny w serwisach internetowych przeznaczonych dla rodziców.>Jak już wspomnieliśmy, przy skomponowaniu jadłospisu najlepszego dla Twoich osobistych potrzeb, pomocna będzie wiedza i doświadczenie lekarza. Istnieją jednak pewne podstawowe zasady dotyczące odżywiania podczas ciąży, które dotyczą zdecydowanej większości kobiet.

Przede wszystkim powinnaś dostarczać dziecku, a zatem także sobie, dużej ilości witamin oraz składników mineralnych. Niezastąpione w tym wypadku będą oczywiście świeże owoce i warzywa, ale również inne produkty spożywcze, bogate w białko i tłuszcze nienasycone. Unikaj natomiast spożywania dużej ilości słodyczy, kawy oraz słodkich napojów gazowanych i fast food?ów.>Jeśli jesteś palaczką, dla dobra dziecka powinnaś jak najszybciej zerwać z tym szkodliwym nałogiem. Już samo tzw. „palenie bierne” może być bardzo niebezpieczne dla rozwoju malca, podobnie jak nawet najmniejsze dawki spożywanego przez Ciebie alkoholu. Używki te mogą wywoływać u dziecka poważne zaburzenia rozwoju fizycznego i psychicznego, dlatego stosowanie ich w czasie ciąży jest zdecydowanie niewskazane.

Related Post

Soczewki kontaktowe ? wady i atuty Każdy z nas z pewnością domyśla się, że wzrok jest bardzo ważnym zmysłem, bez którego niejednokrotnie nie bylibyśmy w stanie normalnie funkcjonować. Dlatego należy dbać o higienę i zdrowie naszych oczu np. nosząc okulary, a jeśli nie przepadamy za ni...
O czym należy pamiętać w ciąży? Ciąża to czas, w którym przyszła mama będzie musiała szczególną uwagę przykuć do odpowiedniego trybu życia, ponieważ będzie ono miało ogromny wpływ na zdrowie i właściwy rozwój dziecka. Aby odpowiednio przygotować swój organizm do tego wymagającego z...
Bielizna doskonała Każdy człowiek jest inny. Każdy czego innego oczekuje i ma inne wymagania. Dlatego właśnie bielizna daje nam tak ogromne możliwości wyboru. Każdy może spokojnie wybrać model odpowiadający jego wymaganiom. I tak właśnie najbardziej pozytywne jest to,...
Soczewki kontaktowe poznań Niestety na świecie słaby wzrok to coraz bardziej pogłębiająca się i rozpowszechniająca dolegliwość wśród ludzi. Jakie są tego przyczyny? Jest ich wiele. Główne powody pogarszania się wzroku to coraz dłuższe spędzanie czasu przed ekranami smartphone'...
Apteki a sklepy ziołowe Medycyna czyni postępu dwutorowo. Z jednej strony znacząco rozwija się branża farmakologiczna i ogólnie medycyna konwencjonalna oparta na zdobyczach najnowszej nauki i odkryć w niej poczynionych. Z drugiej strony również medycyna niekonwencjonalna po...
Radosne kolory wiosennych ubrań Wyjątkowy wiosenny okres kojarzy się przede wszystkim z wyjątkowo kolorowymi ubraniami. Dlatego właśnie moda wiosenna to tak bardzo niesamowity klimat. Tylko moda wiosenna jest tak szalenie optymistyczna i tak bardzo pociągająca. Zaczynamy zakładać ...