O czym należy pamiętać w ciąży?

Ciąża to czas, w którym przyszła mama będzie musiała szczególną uwagę przykuć do odpowiedniego trybu życia, ponieważ będzie ono miało ogromny wpływ na zdrowie i właściwy rozwój dziecka. Aby odpowiednio przygotować swój organizm do tego wymagającego zadania, powinnaś pamiętać o kilku podstawowych kwestiach. Przestrzegając ich, zagwarantujesz sobie i maleństwu spokój i bezpieczeństwo.

Przede wszystkim, zapewnij sobie fachową opiekę. Przy wyborze ginekologa warto zaczerpnąć zdania znajomych albo rodziny. Możesz również  odwiedź na początku kilku specjalistów, a następnie wybrać tego, który wzbudzi Twoje największe zaufanie. Wasza współpraca będzie trwałą przez cały okres ciąży, dlatego ważne jest, żebyś miała poczucie, że Twój ginekolog jest naprawdę odpowiednim i rzetelnym opiekunem dla Ciebie i Twojego dziecka. Co więcej, będzie on też podstawowym źródłem wiedzy na temat tego,  jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie, jaką dietę powinnaś stosować, odpowie na wszelkie Twoje pytania i rozwieje ewentualne wątpliwości. Będzie także nadzorował regularne poddawanie się przez Ciebie niezbędnym badaniom, które zagwarantują prawidłowy przebieg ciąży. Należą do nich m. in. badania krwi i moczu; kontrola wzrostu i wagi oraz sprawdzanie ciśnienia. Co najmniej trzykrotnie powinnaś także udać się na badania ultrasonograficzne USG, dzięki którym będzie można odpowiednio szybko wykryć ewentualne nieprawidłowości w rozwoju maleństwa i podjęcie odpowiednich przeciwdziałań zanim będzie na to zbyt późno. W regularnym poddawaniu się tym licznym badaniom przyda Ci się także odpowiedni kalendarz badań w ciąży, który bez problemu znajdziesz np. w internecie.

W dopasowaniu jadłospisu najbardziej odpowiadającego  Twoim osobistym potrzebom pomoże Ci wspomniany już specjalista. Istnieje jednak  kilka uniwersalnych zasad dotyczących właściwej diety w trakcie ciąży.  Aby dostarczyć dziecku koniecznych do właściwego rozwoju ilości witamin oraz składników odżywczych i mineralnych, powinnaś zadbać o spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, a także innych produktów żywnościowych, bogatych w białko i tłuszcze nienasycone. Niewskazane będą natomiast duże ilości słodyczy, ponieważ są one przede wszystkim źródłem tuczących cukrów prostych.

Musisz również pamiętać, że w czasie ciąży należy bezwarunkowo unikać także dymu papierosowego oraz alkoholu, które stanowią ogromne zagrożenie dla Twojego dziecka. Już niewielkie ich ilości mogą bowiem doprowadzić do nieprawidłowości w rozwoju fizycznym i psychicznym, co stanowi wystarczający powód, aby wykluczyć wówczas kontakt z tymi używkami.

Related Post

Separatory tłuszczu Separator tłuszczu służy przede wszystkim do oddzielania tłuszczy spożywczych prosto ze ścieków sanitarnych, które powstają w całym procesie floatacji. Bez wątpienia wprowadzenie ich prosto do systemów kanalizacyjnych powoduje cały szereg różnego typ...
Czas na soczewki kontaktowe Dla osób noszących całe życie okulary zdjąć je z dnia na dzień i całkowicie zapomnieć nie jest łatwo i raczej takie rozwiązanie, jak szkła kontaktowe dla nich nie będzie z początku niczym dobrym. Takie produkty to oferta dla tych, którzy dopiero dowi...
Bielizna doskonała Każdy człowiek jest inny. Każdy czego innego oczekuje i ma inne wymagania. Dlatego właśnie bielizna daje nam tak ogromne możliwości wyboru. Każdy może spokojnie wybrać model odpowiadający jego wymaganiom. I tak właśnie najbardziej pozytywne jest to,...
Jak wybrać strój dla siebie Gdy szukamy dla siebie jakiegoś odpowiedniego stroju, mamy do wyboru mnóstwo możliwości. Najpierw trzeba się zdecydować jaki styl preferujemy. Może wolimy coś bliżej matki natury i spokojne odcienie zieleni i brązu. Może jesteśmy bardzo energiczni i...
Bielizna nocna Bielizna jest nieodłączną częścią naszego życia. Może sprawiać, że będziemy rozpalali pożądanie partnera, albo po prostu być wygodna i przytulna, idealna na samotne noce. Bielizna nocna potrafi być tak zróżnicowana, że nie ma możliwości aby ktokolwi...
Problemy z sercem Polaków Z dnia na dzień wzrasta ilość Polaków którzy skarżą się na problemy wydolnościowe. Głównymi przyczynami tego typu problemów z sercem jest zła dieta, stres, siedzący tryb życia oraz, co oczywiste palenie papierosów. Początki niewydolności serca mogą o...