O czym należy pamiętać w ciąży?

Ciąża to czas, w którym przyszła mama będzie musiała szczególną uwagę przykuć do odpowiedniego trybu życia, ponieważ będzie ono miało ogromny wpływ na zdrowie i właściwy rozwój dziecka. Aby odpowiednio przygotować swój organizm do tego wymagającego zadania, powinnaś pamiętać o kilku podstawowych kwestiach. Przestrzegając ich, zagwarantujesz sobie i maleństwu spokój i bezpieczeństwo.

Przede wszystkim, zapewnij sobie fachową opiekę. Przy wyborze ginekologa warto zaczerpnąć zdania znajomych albo rodziny. Możesz również  odwiedź na początku kilku specjalistów, a następnie wybrać tego, który wzbudzi Twoje największe zaufanie. Wasza współpraca będzie trwałą przez cały okres ciąży, dlatego ważne jest, żebyś miała poczucie, że Twój ginekolog jest naprawdę odpowiednim i rzetelnym opiekunem dla Ciebie i Twojego dziecka. Co więcej, będzie on też podstawowym źródłem wiedzy na temat tego,  jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie, jaką dietę powinnaś stosować, odpowie na wszelkie Twoje pytania i rozwieje ewentualne wątpliwości. Będzie także nadzorował regularne poddawanie się przez Ciebie niezbędnym badaniom, które zagwarantują prawidłowy przebieg ciąży. Należą do nich m. in. badania krwi i moczu; kontrola wzrostu i wagi oraz sprawdzanie ciśnienia. Co najmniej trzykrotnie powinnaś także udać się na badania ultrasonograficzne USG, dzięki którym będzie można odpowiednio szybko wykryć ewentualne nieprawidłowości w rozwoju maleństwa i podjęcie odpowiednich przeciwdziałań zanim będzie na to zbyt późno. W regularnym poddawaniu się tym licznym badaniom przyda Ci się także odpowiedni kalendarz badań w ciąży, który bez problemu znajdziesz np. w internecie.

W dopasowaniu jadłospisu najbardziej odpowiadającego  Twoim osobistym potrzebom pomoże Ci wspomniany już specjalista. Istnieje jednak  kilka uniwersalnych zasad dotyczących właściwej diety w trakcie ciąży.  Aby dostarczyć dziecku koniecznych do właściwego rozwoju ilości witamin oraz składników odżywczych i mineralnych, powinnaś zadbać o spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, a także innych produktów żywnościowych, bogatych w białko i tłuszcze nienasycone. Niewskazane będą natomiast duże ilości słodyczy, ponieważ są one przede wszystkim źródłem tuczących cukrów prostych.

Musisz również pamiętać, że w czasie ciąży należy bezwarunkowo unikać także dymu papierosowego oraz alkoholu, które stanowią ogromne zagrożenie dla Twojego dziecka. Już niewielkie ich ilości mogą bowiem doprowadzić do nieprawidłowości w rozwoju fizycznym i psychicznym, co stanowi wystarczający powód, aby wykluczyć wówczas kontakt z tymi używkami.

Related Post

Kalkulator dni płodnych Wielu ludzi na świecie zawsze znajduje się w jednej z tych dwóch sytuacji. Pierwsza sytuacja, to nie pragnie zajść w ciążę, a druga to zupełnie odwrotna do pierwsze, czyli pragnie zajść w ciąże. Niestety nie w każdym momencie nakładają im się ...
Dieta endometrioz Endometrioza to choroba dotykająca kobiety. Sprawia, iż komórki śluzówki macicy przyczepiają się do powierzchni pobliskich narządów w obrębie miednicy. Konsekwencją są problemy z zajściem w ciążę, bólami w trakcie jak i przed miesiączką. Ponadto odcz...
Owoce i warzywa zaopatrzenie sklepów Owoce i warzywa zaopatrzenie sklepów - interesuje Was to zagadnienie, ponieważ we własnym sklepie chcecie mieć dostęp do najlepszych produktów? Warto znaleźć dla siebie dobrą hurtownię, która nie dość, że zaproponuje nam doskonałe produkty, to jeszcz...
Co daje i jak działa psychoterapia? Należy zacząć od tego czym tak naprawdę jest psychoterapia, do czego zmierza i kto powinien poddać się psychoterapii. Psychoterapia to nic innego jak metoda leczenia osób z zaburzeniami zdrowia psychicznego : depresji, lęków, stresu, schizofrenii, ur...
Wpływ miodu na zdrowie Pewnie na świecie nie ma osoby, która nie lubiłaby spożywać miodu. Ludzie nie tyle polubili jego niezwykły smak, lecz cenią również pozostałe walory tej potrawy. Od wielu lat powszechnie znane są informacje o tym że niektóre składniki miodu posiadają...
Zmysłowa bielizna Wszystko co kojarzy się ze zmysłowymi doznaniami jest w naszym życiu niebywale ważne. Każdy z nas ma mniejszą lub większą potrzebę podobania się innym, zawłaszcza partnerowi. Kiedy kobieta idzie na zakupy i zamierza nabyć piękną i zmysłową bieliznę,...