O czym należy pamiętać w ciąży?

Ciąża to czas, w którym przyszła mama będzie musiała szczególną uwagę przykuć do odpowiedniego trybu życia, ponieważ będzie ono miało ogromny wpływ na zdrowie i właściwy rozwój dziecka. Aby odpowiednio przygotować swój organizm do tego wymagającego zadania, powinnaś pamiętać o kilku podstawowych kwestiach. Przestrzegając ich, zagwarantujesz sobie i maleństwu spokój i bezpieczeństwo.

Przede wszystkim, zapewnij sobie fachową opiekę. Przy wyborze ginekologa warto zaczerpnąć zdania znajomych albo rodziny. Możesz również  odwiedź na początku kilku specjalistów, a następnie wybrać tego, który wzbudzi Twoje największe zaufanie. Wasza współpraca będzie trwałą przez cały okres ciąży, dlatego ważne jest, żebyś miała poczucie, że Twój ginekolog jest naprawdę odpowiednim i rzetelnym opiekunem dla Ciebie i Twojego dziecka. Co więcej, będzie on też podstawowym źródłem wiedzy na temat tego,  jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie, jaką dietę powinnaś stosować, odpowie na wszelkie Twoje pytania i rozwieje ewentualne wątpliwości. Będzie także nadzorował regularne poddawanie się przez Ciebie niezbędnym badaniom, które zagwarantują prawidłowy przebieg ciąży. Należą do nich m. in. badania krwi i moczu; kontrola wzrostu i wagi oraz sprawdzanie ciśnienia. Co najmniej trzykrotnie powinnaś także udać się na badania ultrasonograficzne USG, dzięki którym będzie można odpowiednio szybko wykryć ewentualne nieprawidłowości w rozwoju maleństwa i podjęcie odpowiednich przeciwdziałań zanim będzie na to zbyt późno. W regularnym poddawaniu się tym licznym badaniom przyda Ci się także odpowiedni kalendarz badań w ciąży, który bez problemu znajdziesz np. w internecie.

W dopasowaniu jadłospisu najbardziej odpowiadającego  Twoim osobistym potrzebom pomoże Ci wspomniany już specjalista. Istnieje jednak  kilka uniwersalnych zasad dotyczących właściwej diety w trakcie ciąży.  Aby dostarczyć dziecku koniecznych do właściwego rozwoju ilości witamin oraz składników odżywczych i mineralnych, powinnaś zadbać o spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, a także innych produktów żywnościowych, bogatych w białko i tłuszcze nienasycone. Niewskazane będą natomiast duże ilości słodyczy, ponieważ są one przede wszystkim źródłem tuczących cukrów prostych.

Musisz również pamiętać, że w czasie ciąży należy bezwarunkowo unikać także dymu papierosowego oraz alkoholu, które stanowią ogromne zagrożenie dla Twojego dziecka. Już niewielkie ich ilości mogą bowiem doprowadzić do nieprawidłowości w rozwoju fizycznym i psychicznym, co stanowi wystarczający powód, aby wykluczyć wówczas kontakt z tymi używkami.

Related Post

Czy suplementy diety działają? Wiele ostatnimi czasy mówi się o suplementach diety. Czy naprawdę są tak skuteczne, czy to tylko chwyt marketingowy aby wyłudzić pieniądze z naszych kieszeni? Spróbowałem znaleść odpowiedź na to nurtujące mnie pytanie… Oto jakie fakty udało mi się us...
Separatory tłuszczu Separator tłuszczu służy przede wszystkim do oddzielania tłuszczy spożywczych prosto ze ścieków sanitarnych, które powstają w całym procesie floatacji. Bez wątpienia wprowadzenie ich prosto do systemów kanalizacyjnych powoduje cały szereg różnego typ...
Jak dbać o siebie w czasie ciąży? Właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? Gratulujemy! Przed Tobą piękny, ale i trudny okres, w którym zaczniesz być już odpowiedzialna za swojego malucha. Ponieważ jego prawidłowy rozwój w ogromnym stopniu zależeć będzie od kondycji Twojego organ...
Kwasy tłuszczowe Dbając o swoje zdrowie powinniśmy utrzymywać jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej. Wszystkie panie a i niektórzy panowie wiedzą o tym doskonale, że nie jest to łatwe. Często mierzymy swoją tkankę tłuszczową a pomiar tkanki tłuszczowej wykonujemy z...
Soczewki kontaktowe sklep internetowy Jeśli ktoś nie posiada dużej wady wzroku, na pewno nie jest w stanie zrozumieć osoby, która taką wadę posiada. To bardzo utrudnia codzienne funkcjonowanie. Noszenie okularów jest niezbyt wygodne i sprawia wiele kłopotów, zwłaszcza zimą, kiedy wsiadam...
Nasycone kwasy tłuszczowe Tłuszcze to grupa związków chemicznych, których większość jest bezzapachowa i rozpuszczalna w wodzie oraz innych rozpuszczalnikach. Ze względu na ich pochodzenie, możemy podzielić na je roślinne i zwierzęce. W temperaturze pokojowej tłuszcze roślinn...