Kwasy tłuszczowe nienasycone

Jak powszechnie wiadomo, tłuszcze są niemal nieodłącznym elementem naszego pożywienia. Choć przez wielu uważane są za niezdrowe – tak naprawdę są niezbędnym elementem w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, a przy tym niektóre ich postacie bardzo pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Nasycone kwasy tłuszczowe, to ten „gorszy” typ kwasów, bo ich nadmierne spożycie może prowadzić do powstania w naszym organizmie szkodliwego cholesterolu, miażdżycy, czy też cukrzycy. Takie kwasy występują przede wszystkim w tłuszczach zwierzęcych, czyli możemy je spotkać w pokarmach takich jak: masło, smalec, czy słonina. Do prawidłowego funkcjonowania, są nam potrzebne kwasy tłuszczowe nienasycone, które wpływają na wiele działań naszego ciała. Ich brak jest bardzo szkodliwy, gdyż może prowadzić m.in. do powstawania stanów zapalnych, suchości skóry, zwiększonej podatności na infekcje oraz zaburzenia czynności wielu naszych narządów. Kwasy nienasycone przede wszystkim występują w olejach roślinnych (z nasion, kiełków lub orzechów), a także w tłuszczach rybich (łosoś, śledź, makrela, sardynka). Obecnie coraz popularniejszym narzędziem staje się separator tłuszczu, który ma za zadanie oddzielenie (za pomocą wody i zasady grawitacji) tłuszczy od osadów.

Related Post

Czas na soczewki kontaktowe Dla osób noszących całe życie okulary zdjąć je z dnia na dzień i całkowicie zapomnieć nie jest łatwo i raczej takie rozwiązanie, jak szkła kontaktowe dla nich nie będzie z początku niczym dobrym. Takie produkty to oferta dla tych, którzy dopiero dowi...
Bielizna dla kobiet w ciąży Bielizna w całym naszym życiu ma niebywałe znaczenie. Już od najmłodszych lat, po dorosłość. Bielizna gra pierwsze skrzypce w momencie wybierania pierwszego biustonosza, bielizna jest niebywale ważna jeśli planuje się pierwszy raz pójść z mężczyzną ...
Lekkie obuwie Moda jest bardzo kapryśna i naprawdę trudno za nią nadążyć. Bardzo ważne jest się po prostu modą bawić. Dzięki temu będzie nam o wiele lepiej kompletować stroje, dobierać dodatki, buty, torby. Kiedy zbliża się wiosna, każdy człowiek ma naturalną pot...
Zmysłowa bielizna Wszystko co kojarzy się ze zmysłowymi doznaniami jest w naszym życiu niebywale ważne. Każdy z nas ma mniejszą lub większą potrzebę podobania się innym, zawłaszcza partnerowi. Kiedy kobieta idzie na zakupy i zamierza nabyć piękną i zmysłową bieliznę,...
Dieta ryżowa na kłopoty z nadwagą Dieta ryżowa jest słabo znanym w Polsce programem dietetycznym, jest to jedna najbardziej skutecznych diet. Autorem jej jest dr Waltera Kempnera. Sprawdzał on wpływ różnego rodzaju produktów i pokarmów na organizm człowieka oraz wpływ jaki mają one n...
Zakres usług gabinetów stomatologicznych Jeśli chcesz mieć zdrowy i piękny uśmiech musisz dbać oto, aby Twoje zęby zawsze były w dobrym stanie. Biały uśmiech potrafi onieśmielać i wzbudza większe zaufanie do ludzi. Dlatego jest to ważne, jeśli prowadzisz firmę, czy rozmowy z klientami. Stom...