Kwasy tłuszczowe nienasycone

Jak powszechnie wiadomo, tłuszcze są niemal nieodłącznym elementem naszego pożywienia. Choć przez wielu uważane są za niezdrowe – tak naprawdę są niezbędnym elementem w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, a przy tym niektóre ich postacie bardzo pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Nasycone kwasy tłuszczowe, to ten „gorszy” typ kwasów, bo ich nadmierne spożycie może prowadzić do powstania w naszym organizmie szkodliwego cholesterolu, miażdżycy, czy też cukrzycy. Takie kwasy występują przede wszystkim w tłuszczach zwierzęcych, czyli możemy je spotkać w pokarmach takich jak: masło, smalec, czy słonina. Do prawidłowego funkcjonowania, są nam potrzebne kwasy tłuszczowe nienasycone, które wpływają na wiele działań naszego ciała. Ich brak jest bardzo szkodliwy, gdyż może prowadzić m.in. do powstawania stanów zapalnych, suchości skóry, zwiększonej podatności na infekcje oraz zaburzenia czynności wielu naszych narządów. Kwasy nienasycone przede wszystkim występują w olejach roślinnych (z nasion, kiełków lub orzechów), a także w tłuszczach rybich (łosoś, śledź, makrela, sardynka). Obecnie coraz popularniejszym narzędziem staje się separator tłuszczu, który ma za zadanie oddzielenie (za pomocą wody i zasady grawitacji) tłuszczy od osadów.

Related Post

Miód w diecie Sezon bikini powoli dobiegł końca, zaczynają się długie jesienne wieczory, pełne zakąsek, przekąsek i podwieczorków, dzięki którym za 3 miesiące możemy przestać wyglądać jak gwiazdy hollywoodzkie, zmienimy się w niedźwiedzie, które zbierają tłuszcz n...
Dieta w endometriozie Endometrioza to schorzenie dotykające kobiece narządy rodne, wywołujące szereg przykrych dolegliwości wymagających leczenia. Oprócz stosowania standardowych form leczenia przez lekarza, niezwykle istotna jest również odpowiednia dieta. Dieta w endome...
Apteki a sklepy ziołowe Medycyna czyni postępu dwutorowo. Z jednej strony znacząco rozwija się branża farmakologiczna i ogólnie medycyna konwencjonalna oparta na zdobyczach najnowszej nauki i odkryć w niej poczynionych. Z drugiej strony również medycyna niekonwencjonalna po...
Złe nawyki w polskich szkołach Używki wśród polskiej młodzieży są coraz to większym problemem. Nie mam na myśli tylko uzależnień fizycznych ale także psychicznych. Według psychiatra Warszawa młodzież oprócz uzależnienia od alkoholu oraz narkotyków coraz częściej uzależniona jest o...
Separatory tłuszczu Separator tłuszczu służy przede wszystkim do oddzielania tłuszczy spożywczych prosto ze ścieków sanitarnych, które powstają w całym procesie floatacji. Bez wątpienia wprowadzenie ich prosto do systemów kanalizacyjnych powoduje cały szereg różnego typ...
Radosne kolory wiosennych ubrań Wyjątkowy wiosenny okres kojarzy się przede wszystkim z wyjątkowo kolorowymi ubraniami. Dlatego właśnie moda wiosenna to tak bardzo niesamowity klimat. Tylko moda wiosenna jest tak szalenie optymistyczna i tak bardzo pociągająca. Zaczynamy zakładać ...