Kwasy tłuszczowe nienasycone

Jak powszechnie wiadomo, tłuszcze są niemal nieodłącznym elementem naszego pożywienia. Choć przez wielu uważane są za niezdrowe – tak naprawdę są niezbędnym elementem w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, a przy tym niektóre ich postacie bardzo pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Nasycone kwasy tłuszczowe, to ten „gorszy” typ kwasów, bo ich nadmierne spożycie może prowadzić do powstania w naszym organizmie szkodliwego cholesterolu, miażdżycy, czy też cukrzycy. Takie kwasy występują przede wszystkim w tłuszczach zwierzęcych, czyli możemy je spotkać w pokarmach takich jak: masło, smalec, czy słonina. Do prawidłowego funkcjonowania, są nam potrzebne kwasy tłuszczowe nienasycone, które wpływają na wiele działań naszego ciała. Ich brak jest bardzo szkodliwy, gdyż może prowadzić m.in. do powstawania stanów zapalnych, suchości skóry, zwiększonej podatności na infekcje oraz zaburzenia czynności wielu naszych narządów. Kwasy nienasycone przede wszystkim występują w olejach roślinnych (z nasion, kiełków lub orzechów), a także w tłuszczach rybich (łosoś, śledź, makrela, sardynka). Obecnie coraz popularniejszym narzędziem staje się separator tłuszczu, który ma za zadanie oddzielenie (za pomocą wody i zasady grawitacji) tłuszczy od osadów.

Related Post

Sprzedaż hurtowa warzyw i owoców Sprzedaż hurtowa warzyw i owoców prowadzona jest przed odpowiednie podmioty gospodarcze, które na ogół swoje siedziby mają na obrzeżach miast albo pod miastem, w mniejszych miasteczkach. Warto poszukać koło siebie takiej hurtowni, która zaopatrzy nas...
Czas na soczewki kontaktowe Dla osób noszących całe życie okulary zdjąć je z dnia na dzień i całkowicie zapomnieć nie jest łatwo i raczej takie rozwiązanie, jak szkła kontaktowe dla nich nie będzie z początku niczym dobrym. Takie produkty to oferta dla tych, którzy dopiero dowi...
Endometrioza dieta forum Endometrioza zwana inaczej gruczolistością macicy albo wędrującą śluzówką macicy to choroba polegająca na nieprawidłowym umiejscowieniu elementów błony śluzowej macicy. Są one zorganizowane poza jamą. Powstają torbiele, guzki, stanu zapalne oraz zros...
Bielizna nocna Bielizna jest nieodłączną częścią naszego życia. Może sprawiać, że będziemy rozpalali pożądanie partnera, albo po prostu być wygodna i przytulna, idealna na samotne noce. Bielizna nocna potrafi być tak zróżnicowana, że nie ma możliwości aby ktokolwi...
Pomiar tkanki tłuszczowej Nadwaga staje się coraz poważniejszym problemem naszego społeczeństwa. Borykają się z nią nie tylko dorośli, ale też młodzież i dzieci. Świadomość ludzi jest bardzo niska, nie wiedzą oni, jakie produkty spożywcze są dobre, a jakie nie. Jest to niebez...
Tanie soczewki kontaktowe Wada wzroku dotyka miliony osób na całym świecie, i z roku na rok liczba osób widzących gorzej wzrasta. Korekta wady wzroku może odbywać sie poprzez zastosowanie okularów korekcyjnych, jak i z użyciem soczewek kontakowych. Na rynku polskim wybór jest...